Cross Training to rewelacyjny trening wytrzymałościowo- siłowy oparty na dużej intensywności, zmienności ruchów przy zaangażowaniu całego ciała, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Cross Training wymaga dość dobrej formy fizycznej. W systemie tym wykorzystujemy ruchy funkcjonalne, ćwiczenia siłowe z obciążeniem zewnętrznym ( kettelbell), ćwiczenia gimnastyczne( ringi, drążek), z obciążeniem własnego ciała( pompki, siady) jak również cardio( skakanka, bieganie).Intensywność jest większa, a czas odpoczynku krótszy niż w przypadku klasycznego treningu , do tego dochodzą elementy pozytywnej rywalizacji w grupie, wzajemnej motywacji i świetnej zabawy.

Dla kogo jest przeznaczony crossfit? Dla każdego, kto chce być aktywny ruchowo, niezależnie od tego, w jakim jest wieku, czy uprawia już jakąś dyscyplinę sportową, jaki jest poziom jego kondycji fizycznej i jaki cel zamierza osiągnąć dzięki treningowi. Niestety, istnieją pewne przeciwwskazania, które uniemożliwiają uprawianie tej dyscypliny. Sprawdź, dla kogo jest przeznaczony crossfit, a kto powinien z niego zrezygnować.