Marta Góralczyk

Marta Góralczyk

Marta Góralczyk

Instruktor

Amatorka sportu, aktywnego stylu życia i zdrowego jedzenia. Największą pasją są sporty siłowe. Ukończyła kurs Cross Training level 1 i level 2.

Cross Training to rewelacyjny trening wytrzymałościowo – siłowy oparty na dużej intensywności, zmienności ruchów przy zaangażowaniu całego ciała, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Cross Training wymaga dość dobrej formy fizycznej.

W systemie tym wykorzystujemy ruchy funkcjonalne, ćwiczenia siłowe z obciążeniem zewnętrznym (kettelbell), ćwiczenia gimnastyczne (ringi, drążek), z obciążeniem własnego ciała (pompki, siady) jak również cardio (skakanka, bieganie). Intensywność jest większa, a czas odpoczynku krótszy niż w przypadku klasycznego treningu, do tego dochodzą elementy pozytywnej rywalizacji w grupie, wzajemnej motywacji i świetnej zabawy.

 

img_0961

 

img_0962