TRX ZAJĘCIA NA LINACH – WTOREK 18.45 – 19.45 | PIĄTEK 18.30 – 19.30

Na czym polegają zajęcia


TRX to trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów.
W treningu TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego. Podczas treningu wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki.

TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem. TRX polecany jest każdemu, niezależnie od stopnia jego wytrenowania. Poziom trudności ćwiczeń można z łatwością kontrolować poprzez zmianę kąta nachylenia ciała względem podłoża. Trening ma około 300 wariantów, co czyni go ciekawym urozmaiceniem rutynowych ćwiczeń wykonywanych na przyrządach.

Prowadzenie

Marta Rabenda
Piotrek Jackowiak
Dla kogo są zajęcia ?

Dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić i usprawnić swoje ciało. Dla osób pragnących wzmocnić mięśnie posturalne oraz każdego kto poszukuje nowych wyzwań w treningu.

Trudność zajęć
Wytrzymałość
0
Siła
0
Koordynacja
0
Działanie zajęć
Koordynacja ruchowa
0
Wydolność tlenowa
0
Spalanie tkanki tłuszczowej
0