ELASTIC BAND +STEP CZWARTEK 18.45 – 19.45

Na czym polegają zajęcia

TURBO SPALANIE +ATAK NA BRZUCH trening aerobowy, którego celem jest efektywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Zajęcia, które doskonale ujędrnią ciało i pomogą w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ich sekret tkwi w połączeniu ćwiczeń cardio i wzmacniających mięśnie. Zajęcia rozpoczynają się od interwałowych ćwiczeń cardio, następnie kilka krótkich zestawów modelujących ciało. Nacisk położony jest na spalanie tkanki tłuszczowej w obrębie mięśni brzucha . Dla osiągnięcia lepszych efektów oraz urozmaicenia zajęć wykorzystywane są wszelkiego rodzaju sprzęty: elastic band, hantle, stepy, piłki itp.

Prowadzenie

Marta Rabenda
Dla kogo są zajęcia ?

Dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoje ciało ,bez nadmiernego rozrostu tkanki mięśniowej. Dzięki imitacji często wykonywanych ruchów, fitness funkcjonalny zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej. Ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie, poprawia gibkość i koordynację. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi.

Trudność zajęć
Wytrzymałość
0
Siła
0
Koordynacja
0
Działanie zajęć
Koordynacja ruchowa
0
Wydolność tlenowa
0
Spalanie tkanki tłuszczowej
0